Дім, милий дім ... Особливо коли в ньому немає пилку!

У цьому розділі ви знайдете поради, як очистити будинок від пилку і зменшити кількість пилку на дачній ділянці.

• Переконайтеся, що вікна у вашому будинку залишаються закритими весь день. Провітрюйте кімнати в вечірній або нічний час або після дощу, коли в повітрі знаходиться менше пилку.

• Встановіть на вікнах захисну сітку, що уловлює пилок.

• Крім того, у продажу є спеціальні очищувачі повітря, вони призначені для уловлювання самих найдрібніших частинок бруду, таких як пилок. Слідкуйте за регулярною зміною фільтрів. Намагайтеся частіше проводити вологе прибирання в квартирі в період цвітіння рослин.

• Регулярно міняйте постільну білизну і спіть з закритими вікнами.

• Винесіть зі спальні будь-які рослини - так ви зможете глибше дихати.

• Перш ніж лягати спати, вимийте голову, тим самим ви не дасте пилку осісти у вашому ліжку.

• Не зберігайте в спальні одяг, який ви носили на вулиці, краще всього негайно покладіть його в пральну машину

Видаліть пилок з вашої садової ділянки

Якщо ви хочете насолоджуватися роботою і відпочинком на садовій ділянці всупереч алергії на пилок, зверніть увагу на такі важливі моменти. Дізнайтеся, які саме рослини  викликають у вас підвищену чутливість, і переконайтеся в тому, що вони не проростають на вашій ділянці.

Чи знаєте ви, що сади Азії містять надзвичайно мало алергенів? Скористайтеся досвідом жителів Азії та перепроектуйте вашу садову ділянку. Наприклад, ви можете оформити сад, виклавши його камінням, галькою, засіявши мохом і підстриженою травою. Загальне правило: пишні зелені та листяні рослини є переважаючими на садовій ділянці, ніж маса квітучих рослин.

Також необхідно пам'ятати про наступне:

Газони і живі огорожі - це найсправжнісінький магніт для пилку, тому намагайтеся підстригати траву як можна коротше. Бажано, щоб у період до цвітіння трави (наприкінці червня) траву за вас косив хтось інший. Оптимальний час для косіння трави - вологі дні і ранок, коли в повітрі міститься менше пилку. Крім того, обов'язково використовуйте захисні окуляри і намагйтесь не використовувати добрива, які сприяють зростанню трави.

Живі огорожі так само притягують пилок, тому бажано, щоб за вас їх підрівнював хтось інший. Вдалою альтернативою є дерев'яна огорожа або кам'яна стіна в південному стилі. Обидва цих варіанти можна озеленити не провокуючими алергію кучерявими або гірськими альпійськими рослинами.

Не формуйте на своїй садовій ділянці компостну купу і намагайтеся не працювати з компостом. Якщо у вас на ділянці вже є компостна купа, намагайтеся розташувати її якнайдалі від внутрішнього дворика або вашого місця відпочинку.

• Коли найкраще займатися садівництвом в сільській місцевості? До 8:00 ранку, якщо ви жайворонок, або в безвітряні і вологі дні (після дощу).

• Носіть спеціальні окуляри для захисту очей та рукавички для захисту рук. Надягайте головний убір, який захищає ваше волосся від пилку.

• Намагайтеся не надягати вовняний або фетровий одяг, оскільки пилок легше прилипає до ворсистої тканини.

Не ходіть вдома у робочому одязі, краще всього негайно покласти його в пральну машину.

Як убезпечити себе на вулиці?

Неважливо, відправилися ви на прогулянку, тренування або поїздку на машині, - пилок оточує вас усюди. Тут ви знайдете способи зменшити неприємні симптоми алергії.

• Уважно слухайте прогнози погоди і не перебуваєте довго на вулиці, якщо в повітрі є пилок, на яку у вас алергія.

• У сільській місцевості найбільша кількість пилку знаходиться в повітрі ранками і до полудня. У міській місцевості ситуація прямо протилежна: найвища концентрація пилку в повітрі припадає на нічний час доби. Намагайтеся не знаходитися на вулиці в цей час доби і в вітряну погоду.

• Носіть сонцезахисні окуляри, що прикривають очі і обличчя збоку, так ви зможете краще захистити органи зору.

• Встановіть в автомобілі фільтр для уловлювання пилку і не забувайте щорічно міняти його.

• По можливості намагайтеся не відкривати вікна в машині.

Продовжуйте займатися спортом

Фізичні вправи зміцнюють захисну систему організму. Саме тому відмовлятися від них не можна. Проте фізичні вправи на свіжому повітрі можуть стати справжньою мукою для людей, які страждають від алергії на пилок, тому уважно ознайомтеся з нашими порадами.

• Плануйте тренування на період найменшої концентрації пилку. Якщо вміст пилку в повітрі особливо високий, краще перенести тренування в спортзал.

Намагайтеся не гуляти по галявинах, лісових узліссях, і полям і не бігати, наприклад, в ялицевому лісі.

• Також намагайтеся уникати вулиць з інтенсивним рухом машин, оскільки комбінація пилку і вихлопних газів сприяє загостренню алергічної реакції.

• Рекомендується завантажувати спортивну форму в пральну машину відразу після тренування. Тим самим ви не дасте пилку осісти у вашому домі.

• Кросівки краще залишити за порогом.

Здорове харчування і домашні засоби - це ключ до успіху

Крім лікування, прописаного лікарем, у вас є ще два дієвих засоби в боротьбі з алергією на пилок - здорове харчування і домашні рецепти.

Не секрет, що збалансоване і правильне харчування важливо абсолютно для всіх. Людям, які страждають алергією на пилок, потрібно уважно переглянути свої переваги в їжі, оскільки певні продукти можуть завдати істотної шкоди і без того ослабленій імунній системі.

У хворих з алергією до пилку нерідко відзначаються реакції перехресної харчової непереносимості:

• При алергії до пилку дерев - на горіхи, яблука, груші, вишню, черешню, персики. Абрикоси, сливу. Морква, селера. Петрушку, помідори, ківі, маслини, коньяк, мед і ін

• При алергії до пилку злакових (лугових трав) - на хліб. Мюслі, геркулес, манку, пиво, горілку, квас і ін

• При алергії до пилку бур'янистих рослин (складноцвітих і лободових) - на насіння і масло соняшнику. Халву, майонез, гірчицю, кавун. Диню і т. д.

Ці реакції харчової непереносимості обумовлені подібною структурою алергенів пилку та інших частин рослин (листя, стебла, плоди).

При термічній обробці більшість алергенів втрачає свої властивості, тому ймовірність розвитку реакції на компот з яблук набагато нижче, ніж на свіже сире яблуко.

Рекомендується в сезон загострення пилкової алергії крім дотримання загальної гіпоалергенна дієта (з виключенням шоколаду, цитрусових, морепродуктів, алкоголю, «гострого», смаженого, маринованих і копчених продуктів, барвників та консервантів) виключити з раціону перехресно-реагуючі продукти.

Крім того, обов'язково потрібно пити більше рідини, особливо негазованої мінеральної води, яка містить не менше 80 міліграм магнію на літр. Завдяки вживанню великої кількості рідини, слизові оболонки краще зволожені.

У довгостроковій перспективі послідовне коректування раціону може привести до поліпшення стану.

Все, що вам потрібно знати про контактні лінзи

Контактні лінзи стають справжньою проблемою для тих, хто страждає алергією на пилок. Що ж робити: відмовитися від лінз? Тут ви знайдете поради.

Насправді людям, які страждають алергією на пилок, можна носити контактні лінзи. Принаймні, це можливо, поки симптоми не починають посилюватися. Проте при появі свербіння, почервоніння і набряків бажано перейти на окуляри. Контактні лінзи в поєднанні з пилком подразнюють очі ще сильніше і можуть швидко привести до алергічного кон'юнктивіту.

Ми розробили ряд рекомендацій з приводу носіння контактних лінз:

• М'які контактні лінзи тонші жорстких, тому вони більше підходять для людей, які страждають від алергії. Контактні лінзи краще покривають рогівку, а, отже, і краще захищають її від пилку. Проте зважаючи на невизначену форму м'яких контактних лінз може виникнути нестача кисню, якщо лінза прилипне до ока більш щільно, ніж потрібно.

• У період цвітіння рослин необхідно особливо ретельно доглядати за контактними лінзами. Якщо очі подразнені, слізна рідина змінює склад, що призводить до появи осаду на контактних лінзах. Це викликає недостатнє зволоження очей, в результаті чого лінзи починають натирати і заподіювати незручність. Подразнені очі більш сприйнятливі до інфекцій, тому обов'язково порадьтеся з вашим окулістом і купіть спеціальний розчин для очищення, який можна використовувати на додаток до щоденного очищення лінз. Наприклад, це може бути другий зволожуючий розчин, призначений для видалення осаду з поверхні контактних лінз і містить м'яку поверхнево-активну речовину.

• Одноразові контактні лінзи - це відмінний вибір на період цвітіння: ніякого осаду не утворюється, так як лінзи змінюються щодня. Більш того, можна уникнути дорогої процедури очищення.

• Особливу увагу необхідно приділяти при підборі очних крапель! Переконайтеся в тому, що ваші очні краплі сумісні з вашими лінзами. Несумісні краплі (наприклад, що містять консерванти) можуть знебарвити контактні лінзи і пошкодити матеріал. Перед покупкою проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом з приводу того, яка продукція вам підходить.

• Якщо ваші очі легко подразнюються від природи, бажано носити одноразові лінзи чи окуляри.

• Сонцезахисні окуляри забезпечують додатковий захист для чутливих очей на вулиці.

• Зважаючи на те, що пилок легко накопичується на окулярах, їх необхідно регулярно